便秘吃什么水果最有效 (IPO是什么水果治便秘)

便秘吃什么水果最有效?

1、火龙果是治疗便秘的水果之一。火龙果含有丰富的纤维质、果胶和维生素等营养元素，多吃火龙果可以增加粪便的含水量，也可以起到润肠效果。但是吃完火龙果后我们不能使用过多的水分，不然会影响缓解便秘效果。

便秘吃什么水果最好

1、富含纤维素的水果润肠通便最好，比较常见的有苹果、猕猴桃、菠萝、火龙果等。苹果：其中含有非常丰富的膳食纤维，即果胶，具有保护肠道黏膜、调整胃肠功能的作用。

2、火龙果是治疗便秘的水果之一。火龙果含有丰富的纤维质、果胶和维生素等营养元素，多吃火龙果可以增加粪便的含水量，也可以起到润肠效果。但是吃完火龙果后我们不能使用过多的水分，不然会影响缓解便秘效果。

3、香蕉。一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。火龙果。

4、便秘吃什么水果好1．便秘吃猕猴桃我们都知道，猕猴桃中含有大量的膳食纤维，能够清理肠胃，起到通肠润便的作用。每天早上起床后，空腹食用一个猕猴桃，随后隔一小时再进餐，就能够很好的缓解便秘的情况。

5、第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好地进行通便。第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些。

6、小番茄 别名樱桃番茄，圣女果。它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的7倍噢！联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。

吃什么水果能治便秘

1、富含纤维素的水果润肠通便最好，比较常见的有苹果、猕猴桃、菠萝、火龙果等。苹果：其中含有非常丰富的膳食纤维，即果胶，具有保护肠道黏膜、调整胃肠功能的作用。

2、中医学上也认为，香蕉味甘性寒、可清热解毒、润肠通便、降血压。因此，常吃香蕉有利于防治便秘。

3、第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好地进行通便。第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些。

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