慢肌纤维为什么是ST,运动生理学中肌纤维有几种类型

肌肉力量训练中,如何辨别自己的肌纤维类型?

肌纤维直径：快肌纤维较粗，含有较多收缩蛋白，肌浆网比较发达。毛细血管网：慢肌比较丰富肌红蛋白：慢肌有较多的肌红蛋白，所以颜色呈红色线粒体：慢肌纤维有较多的线粒体，切体积较大。

运动生理学中肌纤维有几种类型

1、两种。肌纤维分为红肌（慢肌）和白肌（快肌）两种，在快肌中可分为三个亚型：快红肌（Ⅱa）、快白肌（Ⅱb）和中间型（Ⅱc）。

2、缩白、快缩红和慢缩红。肌纤维按照肌肉的色泽可将肌纤维划分为红肌和白肌两种纤维，再结合肌肉的收缩速度，可将肌纤维划分为快缩白、快缩红和慢缩红三种类型。

3、可以根据新陈代谢和收缩属性将肌纤维分成快速收缩型（‖型）和慢速收缩型（I型）。由于大量的新陈代谢因素，快肌纤维可以生成快速且充满力量的肌肉动作。

4、肌纤维分红肌纤维与白肌纤维，因外观不同而有红白不同的称呼。红肌纤维也叫I型纤维、慢缩肌纤维、慢氧化纤维；白肌纤维又称II型纤维、快缩肌纤维或快解醣纤维。

5、简述肌纤维的类型及特点，并谈谈其与运动能力的关系如下：肌纤维直径：快肌纤维较粗，含有较多收缩蛋白，肌浆网比较发达。

6、对于我们肌肉来说主要分为两种类型分别是：慢缩肌纤维（红肌纤维也叫I型纤维），耐力型肌肉，在肌肉里成红色，特点是：收缩速度慢，持续时间长。

基础知识——名词解释肌肉肥大

肌肉肥大的生理学机制其实就是肌纤维变粗变大了。

这几个因素是影响我们肌肉肥大的比较主要的原因，我们知道了这个基础的知识，可以根据我们的目标有针对性地进行训练，也解释了为什么有些人减肥，越减体重越重了。这些点以后我们会慢慢讲到。

肌肉假肥大：属于肌营养不良症的一种类型。肌营养不良症主要是由于遗传因素引起的肌肉变性疾病，另外，除遗传因素外，患者自身基因突变也可导致本病发生。临床以进行性的肌肉萎缩无力为主要临床表现。

假性肌肉肥大是最常见的一类进行性肌营养不良症。患病率为 3/10万，占出生男婴的20-30/10万，为X-连锁隐性遗传。主要是男孩发病，女性为致病基因的携带者。通常5岁左右发病。

物理张力 由此所造成的肌肥大，比较倾向于透过高强度运动，如重量大和速度快的活动来 *** 肌肉纤维，有时会被称为HTMU或快缩肌疲劳肌肥大；当肌肉有足够的高强度物理张力 *** 时，身体就会增加肌肉质量来进行补偿。

人体的骨骼肌有650块，每一块肌肉和每一条肌纤维都由筋膜包裹，骨骼肌起着运动和支撑身体的作用。

肌肉耐力和肌肉力量高度相关,两者之间有什么关系?

1、这二者是此消彼长的关系，耐力需要红肌多一点，爆发力是力量和速度的结合，偏重于动作速度，对瞬间做功的的要求高一点，靠白肌，红肌和白肌在肌肉的组成是此消彼长的，但是通过训练这二者都可增加。

2、长期的力量练习可以加强关节周围肌肉的力量，使关节软骨增厚，防止肌肉、肌腱和韧带的损伤，从而中强关节的稳固性，提高关节的灵活性。

3、一个人的力量和耐力是两个平行的运动方向。你可以同时锻炼耐力或力量。两者之间没有相互影响，但一般来说，追求两者的人需要大量的时间和精力来练习每一个。嗯，所以我们很少看到一个人同时有力量和耐力。

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