悦送健康(荣盛发展股票股吧)
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牛年到，新年好！每逢佳节，给亲朋好友送祝福，是“必备功课”。
很多人在一些特别的时刻，希望得到别人的安慰和祝福，比如新年、考前、新婚、添丁、入职或迁居等等。这些重要时刻，别人的祝福就是一个强大的心理暗示，可以协助一个人支撑起对未来的信念，会让人得到积极的暗示而心情愉悦。
一盆鲜花
让孤独老妇的生活充满阳光
很多年前，催眠大师艾瑞克森为患有忧郁症的一位独身老妇看病。在空荡沉寂的屋子里，艾瑞克森发现了几盆非洲紫罗兰，那是屋内*有活力的植物。老妇说：“我无事可做，就是喜欢打理这几盆小东西。”艾瑞克森说：“好极了！你的花这般美丽，一定会给很多人带来快乐。若是城内人家有喜庆的事，结婚、生子或生日什么的，送一盆花去，他们一定会很高兴。”老妇听后，便开始大量种植紫罗兰，几乎惠及了城内每个人。自此，老妇的生活发生了改变，本来不透光的老屋，变得阳光普照。曾经孤独无依的老妇，成了当地*的人。
在上面这个故事中，老妇之所以发生了奇迹般的改变，就是艾瑞克森大师帮助她建立了一种积极的人际互动模式，其核心就是祝福别人。就像每逢过年，很多人都会收到新年祝福，同时也会祝福别人，节日的好心情犹如春花般烂漫开来。
祝福别人
“赠人玫瑰，手有余香”
在心理学中，有一条关于人际交往的黄金法则：像你希望别人对你那样去对待别人。这句话或许有些绕，其核心意思就是，你想别人怎么对待你，你就怎么对待别人。比如，你希望别人对你友善，那么你就对别人友善；你希望别人对你尊重，那么你就尊重别人；你希望别人对你真诚，那么你就真诚地对待别人。如果你祝福了别人，别人也会祝福你，正所谓“赠人玫瑰，手有余香”。
特别是在一些重要时刻，比如逢年过节，当人们对未来有美好的期盼，或者对未来会有一些不确定时，特别需要别人的安慰和祝福。也许，一句普普通通的祝福，将会成为他前行的动力，又或将助他摆脱抑郁的泥潭。
而因祝福而获益的人通常也会不吝溢美之词，回馈对方以良言吉语。所以，善于祝福是一件双赢的事。
良言吉语
语言魔力超乎我们想象
有些人习惯于在心里默默地祝福。其实，*的方式还是用语言或行动来表示。语言的魔力其实超乎我们的想象。有个说法：人是语言的奴隶。这话或许有些夸张，但也说明语言对人的影响不可忽视。
“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。积极的祝福语言，在人需要的时候会成为强心剂、助推器。有时一句祝福的话，例如“加油”“好运”“得偿所愿”“心想事成”，会成为一个人自我激励的座右铭，成为前进动力的来源。有运动员就是念着别人的祝福而一举夺冠的，有的夫妻就是在亲人的祝福声中把日子过得和和美美的。所以，我们要善于祝福。
善于祝福
会自带光环有好人缘
善于祝福别人的人，往往是受欢迎的人，他们通常会有好人缘，不会孤独无助。更主要的是，一个人的心中如果通常流动的都是充满爱与善意的语言，那么这些积极的语言就会进入到他（她）的潜意识之中，即内心深处。这样的人会自带光环，散发出亲和、友善的魅力，也更容易获得幸福感和满足感，似乎祝福别人的内容又回到了自己这里。
有些中老年朋友或许习惯了被别人祝福，而不会主动祝福别人。其实，在人际互动中，主动的一方，就是掌握了主动权的一方，只要态度真诚，对方是能感受到的。祝福的言语表达多了，也就习惯成自然了。
主动祝福别人吧，掌握主动权，展现自尊自信，真诚地表达，对方一定能感受到。送出祝福，悦人悦己！
审核：国家健康科普专家库专家
北京回龙观医院 王绍礼教授
策划：王俊聪 谭嘉
荣盛发展(002146.SZ)披露2020年年度报告，报告期内，公司实现营业收入715.11亿元，同比增长0.85%，实现归属于上市公司股东的净利润75.01亿元，同比下降17.75%，归属于上市公司股东的扣除非经常性损益的净利润74.94亿元，同比下降17.12%，基本每股收益1.73元。拟向全体股东每10股派发现金股息3.50元(含税)。
（2021年8月28日，上海）近日，New Balance X 新元素轻盈享跑线下活动于上海畅快开启。穿上跑鞋，迈出轻快步伐，灵动身姿穿梭于宜人的城市街景间。一场元气满满的清晨畅跑，联乘轻松无负担的轻食早午餐，为跑者由内而外释放工作一周的压力，共同解锁活力周末。 nbsp;nbsp;nbsp; nbsp; 【1】New Balance Xnbsp;新元素轻盈享跑跨界合作nbsp;全球知名运动品牌New Balance与*餐饮品牌新元素Element Fresh跨界推出“轻盈享跑”活动。此次跨界合作，主打健康饮食的新元素餐厅从New Balance 1080v11跑鞋*配色汲取灵感，精选健康食材，推出专属轻食菜单。菜单涵括缤纷正餐与饮品，满足追求健康的运动达人全天候的能量所需。活动期间，消费者还可以在NBRC微信小程序参与“轻身型动”挑战，奖励自律的自己更多福利。【2】New Balance Xnbsp;新元素轻盈享跑活动现场nbsp;此次线下活动，跑者们在仲夏早晨的明媚朝阳中齐聚，自New Balance上海港汇恒隆门店出发，行经独具海派风情的文化历史街区，最后到达新元素美罗城门店。在跑者们完成畅快淋漓的城市慢跑后，新元素餐厅已为他们准备好了丰盛的“轻盈早午餐”，此后的营养轻盈课堂更为注重健康生活的跑者带来专业营养学知识。New Balance中国区市场总监陈瑞女士、中国区鞋品类总监吴浩铨先生与新元素Element Fresh创始人Scott Minoie也在现场进行了分享，表示此次合作宣扬了New Balance与新元素对于健康生活方式的共同倡导。【3】（从左至右）New Balance中国区市场总监陈瑞女士、新元素Element Fresh创始人Scott Minoie先生、New Balance中国区鞋品类总监吴浩铨先生nbsp;作为New Balance Fresh Foam X家族在本年度的主力新作——旗舰缓震跑鞋1080v11以更佳的缓冲体验及更舒适的穿着脚感，色彩明丽的跑鞋也成为了此次轻盈享跑活动中的瞩目焦点。1080v11跑鞋搭载Fresh Foam X的缓震中底，其密度不同的几何结构针对跑者在跑步过程中双足不同部位所需要不同硬度的缓震脚感，致力于在高强度的跑步运动中为跑者带来更为舒缓的跑步体验。此外，Fresh Foam X中底上还加强分布着细微的激光雕刻穿孔，令*缓震体验更舒适，使跑者在普通城市路面与专业赛道都能畅快奔驰，跑出健康。【4】New Balance Fresh Foam Xnbsp;跑鞋家族与1080v11跑鞋nbsp;为了让跑者第一时间零距离感受New Balance在跑鞋领域的持续突破与创新科技，New Balance全球首家跑步店将于国庆前夕在上海前滩太古里盛大开幕。作为New Balance在中国市场的又一里程碑，该家门店将提供全方位的运动装备及丰富的跑步服务，以专业助力跑者轻松畅跑，乐享健康。什么叫疾步如飞？ Asics MetaSpeed Edgehttp://iranshao.com/articles/6814?utm_campaign=%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%8F%AB%E7%96%BE%E6%AD%A5%E5%A6%82%E9%A3%9E%EF%BC%9F+Asics+MetaSpeed+Edgeutm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6814?utm_campaign=%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%8F%AB%E7%96%BE%E6%AD%A5%E5%A6%82%E9%A3%9E%EF%BC%9F+Asics+MetaSpeed+Edgeutm_medium=rssutm_source=feedTue, 31 Aug 2021 10:40:11 +0800iranshao装备测评继2020年Asics*碳板竞速跑鞋MetaRacer发售后，Asics探索不止，在2021年上半年赛季来临之时，带来了旗下全新的碳板竞速跑鞋系列——MetaSpeed。MetaSpeed系列不同于过往的各大品牌中底加厚的迭代策略，而是创新性的根据跑者的跑步风格（步频式跑者、步幅式跑者）将鞋款设计成针对步幅跑者而设计的MetaSpeed Sky以及针对步频跑者而设计的MetaSpeed Edge。上一期《什么叫大步流星？Asics MetaSpeed Sky》，我们和跑友们聊了Asics旗下的MetaSpeed Sky，本期让我们来看看旗下的另*碳板竞速跑鞋——MetaSpeed Edge。跑鞋全档案设计盘点·鞋面MetaSpeed Edge的鞋面与MetaSpeed Sky别无一二，都是竞速属性拉满的设计：单层工程网布鞋面、鞋头防撞处理、鞋舌激光打孔、后跟补强防撞支撑设计…因为确实没过多区别，这里就不过度介绍，想要了解MetaSpeed Edge的跑友可以参考前一期对于MetaSpeed Sky的鞋面介绍。设计盘点·中底MetaSpeed Edge的中底材料配置与MetaSpeed Sky相同，都是FF BLAST TURBO泡棉搭配全掌碳板。只不过相较于MetaSpeed Sky，MetaSpeed Edge在FF BLAST TURBO泡棉材料上的使用不如MetaSpeed Sky丰厚。当然，不是为了省料，只是因为两双鞋设计理念的不同。MetaSpeed Edge前掌21mm、后掌29mm，中底高差8mm，作为对比，MetaSpeed Sky前掌28mm、后掌33mm，中底高差5mm。MetaSpeed Edge更薄，但中底高差更大——Sky：Edge=5mm：8mm。此外，在中底的结构设计上，MetaSpeed Edge前掌翘度更平，而MetaSpeed Sky更翘。步频跑者本身的落地冲击力小，MetaSpeed Edge更平和的前掌弯曲角度设计可以确保脚掌和前胫骨保持自然舒适的状态，实现长距离下舒适、畅快的奔跑体验。前掌翘度、中底厚度也是从外形上唯二可以隐约分辨MetaSpeed Sky和MetaSpeed Edge的方法。而最直接的分辨两者的方法则是看鞋舌内侧的货号，MetaSpeed Edge为1011B427，MetaSpeed Sky为1011B215。设计盘点·外底MetaSpeed Edge外底与MetMetaSpeed Edge外底与MetaSpeed Sky相同，ASICSGRIP轻质橡胶覆盖，其上激光打孔，确保耐久度和抓地力。上路实测MetaSpeed Edge的测评场景与MetaSpeed Sky相同，基本都是长距离大课或强度课（间歇、节奏），少数几次有氧慢跑。流程相似，也让我们能更好地体味两款鞋的差别。以这款MetaSpeed Edge为例，上脚后明显感觉鞋款的缓震性能要相比MetaSpeed Sky要逊色一些，穿着其有氧慢跑以及长距离的后程都会感觉稍稍有些发硬，长距离20公里后鞋款发硬明显，小腿也会有明显的酸胀感，但是在穿着MetaSpeed Sky的过程中则是没有出现这个问题。猜测有两方面的原因：1·中底泡棉的厚度上MetaSpeed Edge不如MetaSpeed Sky2·评测者跑步风格偏步幅型，而MetaSpeed Edge的鞋款设计更契合步频型跑者。不过，虽然MetaSpeed Edge的缓震性能相较不如MetaSpeed Sky，但是在回馈感上MetaSpeed Edge比之MetaSpeed Sky要强不少。在跑节奏间歇这类速度相较快、距离较短的课表时明显感觉鞋款比MetaSpeed Sky回馈迅速许多，更利落干脆。MetaSpeed Edge是偏向步频跑者设计的鞋款，官方在产品介绍时也表示鞋款会进一步增加步频跑者的步频和步幅，从而提高其的跑步效率。从实测来看，步幅的体会并不明显（猜测可能与评测者并非步频跑者有关），但步频加快的感受在跑动过程中还是很明显的。能明显的感觉到在落地过渡到蹬离地面阶段，鞋款有“改变”落地姿势，加快这一过程。对于步频跑者而言，这种改变可能是益事，能进一步将优势放大，但是对步幅跑者来说，这种鞋款强加的“改变”可能会稍稍有些不适应，虽然确实能提升些许步频，但是对技术动作的改变有些大，跑起来会有些别扭。基于以上原因，在选购两款跑鞋时我们也不推荐跑者们选择互补的鞋款，比如步频跑者选择针对步幅跑者而设计的MetaSpeed Sky，或者步幅跑者选择针对步频跑者而设计的MetaSpeed Edge。首先磨合的时间会比较长，其次不一定能*化发挥出鞋款的性能。至于致力于通过鞋款来调整优化自己跑步习惯的，如通过鞋款加快自己的步频，也是不建议通过这样外力强加的形式。私以为没有必要刻意的去改，每个人都有适合自己的跑步风格，顺其自然，与其通过这种方式盲目去改，不如多做一些技术动作的练习，多做一些力量训练提升更大。鞋款的其他方面，透气性没啥问题，包裹性团队的成员有人觉得鞋楦较宽一些，不是很贴合，这个具体还要看个人的脚型。至于耐久度，与MetaSpeed Sky类似，后掌裸露的中底泡棉磨损稍稍有些明显，其他部位磨损并不严重。尺码方面，和MetaSpeed Sky类似，建议*试过后再行购买，以免出现偏小挤脚的情况。所以这两双鞋子，哪双更适合你呢？每周该跑几次？http://iranshao.com/articles/6813?utm_campaign=%E6%AF%8F%E5%91%A8%E8%AF%A5%E8%B7%91%E5%87%A0%E6%AC%A1%EF%BC%9Futm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6813?utm_campaign=%E6%AF%8F%E5%91%A8%E8%AF%A5%E8%B7%91%E5%87%A0%E6%AC%A1%EF%BC%9Futm_medium=rssutm_source=feedTue, 31 Aug 2021 11:47:49 +0800iranshao马拉松跑步的速度、频率、里程，是跑者训练之前需要考虑的3大指标。作为一名跑者，至少每周要进行2-3次的规律练习，才能够保持自己的跑步状态，而那些*的精英选手，每周训练甚至会达到14次。如果你想问，我自己到底每周该跑多少，其实并没有一个固定答案。每名跑者需要结合自己的目标，时间安排和当下的身体状况，来制定适合自己的训练计划。少量高效战术且不提我们希望把PB提升到什么层面，首先我们要保证的是跑者的竞技状态，这样的形式也更适合工作繁忙，业余时间不多的跑步爱好者。那我们需要，每周至少跑三次，保证质量。不过这并不意味着我们需要每天都跑步。即使是那些对成绩有一定的追求“严肃跑者”，目标是在保持竞技状态的基础上不断提高，每周三次高质量的跑步训练就已经足够。一周其他的时间里，可以做一些其他有氧训练，如骑车、游泳，或无氧力量训练。要达到目标，三次高质量的跑步训练应包括一次长距离跑，一次节奏跑和一次有一定强度的速度训练。遵循每周三次的少量高效训练频率，还有一个额外的优势——减少受伤的可能性。我们都知道，跑步是一项冲击力很大的剧烈运动，身体各部位在跑步时会受到很大冲击。很多人跑的很多，但受伤痛困扰的次数也很多。减少伤痛困扰最简单的方法就是减少跑步次数，给身体恢复的时间。在不跑步的日子里做一些交叉训练保持状态。对于高水平的业余跑者，如果不方便或不习惯进行其他交叉训练的，可以把训练频率增加到每周6-7次（即每周只留出一天作为跑休），增加的跑量都应是轻松跑。一天冲两练如果每天都跑依然满足不了你对跑步的狂热，那么一天两练或许是个不错的选择。那我们该如何判断自己是否适合一日两练：1、身体状态已经适应每天至少一次的大跑量；2、每天两次的训练合理安排到训练计划中。每天跑两次可以让我们快速积累里程，周跑量超过100公里不再遥不可及。前提是跑者要合理规划自己的训练计划，不要为了数字而跑。另外，轻松跑依然应该在总体训练量里占大部分，强度训练后必须要给身体留出恢复的时间。一天两练的优势是可以通过增加跑步次数，减少每次跑的长度，同时还能保证足够的里程数。跑一个10公里的心理压力要比跑20公里小不少，不过在新的节奏下要跑两次罢了。有人选择在早上进行轻松跑，晚上进行速度练习，也有人正好反过来，两种训练方式都可以，关键在找到适合自己的节奏。交叉训练占全部训练量的10%，或每周一至两次。尽管有些专业运动员每周跑14次，完全不用交叉训练也有不错的成绩。但是如果在同样的条件下，在训练计划中减少跑步的次数，增加一些交叉训练，效果很必然会更好。挪威曾做过一次研究，精英长跑运动员训练中，把30%的跑步时间转换为交叉训练之后（这种转换并不影响已在进行的交叉训练），他们的3000米成绩都提高了。对于普通跑者来说，可以拿出10%的跑步时间，或是每周至少进行一到两次的交叉训练——自行车、游泳、瑜伽或力量训练。磨刀不误砍柴工，这些练习可以提升你的跑步水平。 什么叫大步流星？ Asics MetaSpeed Skyhttp://iranshao.com/articles/6812?utm_campaign=%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%8F%AB%E5%A4%A7%E6%AD%A5%E6%B5%81%E6%98%9F%EF%BC%9F+Asics+MetaSpeed+Skyutm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6812?utm_campaign=%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%8F%AB%E5%A4%A7%E6%AD%A5%E6%B5%81%E6%98%9F%EF%BC%9F+Asics+MetaSpeed+Skyutm_medium=rssutm_source=feedTue, 31 Aug 2021 11:21:14 +0800iranshao装备测评继2020年Asics*碳板竞速跑鞋MetaRacer发售后，Asics探索不止，在2021年上半年赛季来临之时，带来了旗下全新的碳板竞速跑鞋系列——MetaSpeed。MetaSpeed系列不同于过往的各大品牌中底加厚的迭代策略，而是创新性的根据跑者的跑步风格（步频式跑者、步幅式跑者）将鞋款设计成针对步幅跑者而设计的MetaSpeed Sky以及针对步频跑者而设计的MetaSpeed Edge。关于两款鞋产品的相关宣传相信不少跑者早先都已经看到了。那本期我们就来分享分享MetaSpeed系列鞋款的上脚实测。今天第一期，谈谈针对步幅跑者而设计的MetaSpeed Sky。预告，下一期为针对步频跑者而设计的MetaSpeed Edge实测分享。设计盘点·鞋面MetaSpeed Sky鞋面是典型的竞速跑鞋的设计思路，尽可能轻量化以*程度减负，同时满足基本的舒适度的需求。鞋面采用单层的工程网布鞋面，鞋头部位有补强防撞设计，后跟部位无硬质的港宝支撑，但做了支撑补强处理，可以满足基本的支撑需求。鞋舌激光打孔，轻量的同时增强透气性；单层鞋舌；后跟内侧以防磨后跟满足基本的泡棉填充同时处于轻量的考虑又在内里鞋面网布上打孔。整个设计的思路就是尽可能轻透。设计盘点·中底MetaRacer上，Asics采用的是过往自家当家的FlyteFoam中底科技，尽管材料性能不差，但是相较其他一众超临界发泡材料在密度和回弹上还是稍差一些，主要是依靠中底做薄的思路来保证鞋款的轻量，而不是依托材料本身的优势。来到MetaSpeed系列上，Asics终于做出了改变，全新FF BLAST TURBO缓冲科技来袭。跑友们可以将这种材料理解为与其他家目前最当家的中底科技分庭抗礼的中底科技，更轻更弹。更轻更弹的FF BLAST TURBO泡棉搭配全掌碳板来提供MetaSpeed系列跑鞋迈步前行的推进力和落地时的缓冲需求。至于泡棉厚度、中底高差、前掌弯曲角度的区分性设计，则让MetaSpeed Sky和MetaSpeed Edge适配不同跑者。以MetaSpeed Sky为例，中底高差相较小但前掌弯曲角度大，能*发挥步幅跑者优势。设计盘点·外底MetaSpeed系列鞋款外底都采用ASICSGRIP轻质橡胶，覆盖区域为前掌全掌和后掌部位的易磨损区域。值得一提的是，出于轻量化的考虑，在ASICSGRIP的轻质外底橡胶上，Asics还进行了激光打孔的处理，一方面减负一方面更大程度的提升落地阶段的抓地力。上路实测两款鞋拿到基本都是在长距离大课或者强度课时穿着，比如节奏、间歇。少数几次是在日常的有氧慢跑时上脚。具体到这款MetaSpeed Sky而言，竞速鞋该有的轻量和透气方面都做的很出色，尽管鞋面不是现阶段大多数碳板竞速跑鞋采用的MONO纱鞋面，但是轻量和透气这块没得说。个人觉得这类工程网布的要比MONO纱的鞋面上脚舒适度高一些。*的问题是相较于其他同码数鞋款，MetaSpeed Sky的尺码要稍稍偏小一些，US 9码上脚稍微有些紧，喜欢宽松的或者担心有些挤脚的朋友可以选择选大半码。建议*线下进行试穿确定尺码后再行购买。性能方面，在各种类型的训练模式都尝试后发现MetaSpeed Sky比较适合一些强度偏大的节奏/间歇课穿着或者长距离强度大课穿着（非LSD），在这些速度偏快强度偏大的训练中会感觉鞋款的助推明显，同配速下体感要轻松不少，特别是短间歇，很爽！而在一些较慢配速的训练如4-5分配甚至5-6分配的有氧慢跑中，并不是很能感受到鞋款优异的性能，只会觉得MetaSpeed Sky缓震不孬，但是助推、反馈方面的优异，实在感触不深。穿MetaSpeed Sky进行这类课表的训练，就显得有些浪费。在进行实测时，也有几次是在下雨的天气，路面湿滑但鞋子并没有出现打滑的迹象，MetaSpeed Sky的干湿地止滑性还是靠谱的。不过也不是没有缺点，不知是因为落地的问题还是其他，在进行的80公里实测后，鞋子后跟部位无ASICSGRIP橡胶覆盖的区域磨损比较严重，裸露的FF BLAST TURBO出现了较为明显的磨损。这算是这款鞋唯二的小瑕疵，第一个是前面说到的尺码问题。前不久刚刚结束的东京奥运会男子马拉松决赛上，Asics MetaSpeed系列以11.8%的穿着率位列所有品牌第四，在象征着竞技体育的*殿堂上有如此的上脚率，很能说明问题。而从MetaSpeed Sky的实测来看，它确实是*出色的竞速鞋款，鞋款重量控制得当，推进力明显，对穿着者*的困难可能是能力要求，没有一定的脚力很难发挥出它的全部性能。而它偏步幅的设计理念使得这款鞋对于大步幅、偏前掌着地的跑者非常友好。因此，更推荐跑步习惯是偏大步幅的中高阶跑者和精英跑者上脚。如果是初中阶跑者，更建议选择Asics旗下的其他鞋款。注：在实测过程中也有找偏步频的跑者尝试，但评价不如偏步幅的跑者评价高。重速本色，挑战最速！2021 New Balance 一英里训练营热力开练http://iranshao.com/articles/6811?utm_campaign=%E9%87%8D%E9%80%9F%E6%9C%AC%E8%89%B2%EF%BC%8C%E6%8C%91%E6%88%98%E6%9C%80%E9%80%9F%EF%BC%812021+New+Balance+%E4%B8%80%E8%8B%B1%E9%87%8C%E8%AE%AD%E7%BB%83%E8%90%A5%E7%83%AD%E5%8A%9B%E5%BC%80%E7%BB%83utm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6811?utm_campaign=%E9%87%8D%E9%80%9F%E6%9C%AC%E8%89%B2%EF%BC%8C%E6%8C%91%E6%88%98%E6%9C%80%E9%80%9F%EF%BC%812021+New+Balance+%E4%B8%80%E8%8B%B1%E9%87%8C%E8%AE%AD%E7%BB%83%E8%90%A5%E7%83%AD%E5%8A%9B%E5%BC%80%E7%BB%83utm_medium=rssutm_source=feedTue, 31 Aug 2021 11:23:54 +0800iranshao新闻资讯2021年8月14日，New Balance一英里训练营于上海铁路局火车头体育场热力开练，助力跑者重速本色，挑战最速。此番恰逢New Balance近期两款FuelCell平台的跑鞋力作RC Elite v2和Prism v2发布之际，新作将助阵跑者在一英里跑道上实力演绎FuelCell系列的竞速精神，并鼓励他们打破外在边界，探索自我极限。nbsp; nbsp;nbsp;2021 New Balance一英里训练营上海站现场nbsp;恰逢七夕仲夏，New Balance一英里训练营迎来挚爱运动的热血跑者，在傍晚阵雨中依旧拼尽全力，以不懈努力成就最速。现场特设FuelCell新品体验区陈列丰富的专业跑步装备，吸引跑者们把玩试穿，全方位感受持续优化的FuelCell中底科技所带来的掌控感。NBRC精英教练带领现场跑者充分热身后，开展一英里慢跑热身，NB独有的彩虹配速团带领不同水准的跑者学习合理规划竞速跑或耐力跑过程中的速度和节奏，并深入体会在不同配速跑步过程中Newnbsp;Balance专业跑鞋的卓越反馈，传递品牌不断精进的制鞋精神。随着一英里训练营在上海的顺利开幕，一系列线下约跑活动也即将同步启动。跑者可以登入NBRC微信小程序报名活动，解锁自身潜能，为更快的一英里蓄力。nbsp;nbsp;nbsp; nbsp;New Balance FuelCell产品展示与试穿区 nbsp;nbsp;密集的专业训练后，寻求突破的跑者将于九月齐聚上海Newnbsp;Balance一英里系列赛。不论是9月4日位于静安体育中心的一英里测试赛，或是9月19日位于东方体育中心的一英里挑战赛，不论是无所畏惧、独自咬牙坚持的个人赛，或是聚力成团、用接力创作速度之巅的接力赛，跑者尊重每一次挑战，释放热血本色的竞赛精神始终不变。nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;New Balance FuelCell RC Elite v2跑鞋nbsp;作为New Balance FuelCell家族的新生代力作——RC Elite v2和Prism v2两款跑鞋将在此次一英里挑战赛中全力支持跑者们发挥*状态，释放极速潜力。旗舰版竞速碳板跑鞋RC Elite系列的*成员RC Elite v2专为精英跑者研发，保留了全掌碳板，并搭载持续优化的FuelCell中底科技，加厚中底深度，同时在中足部位使用镂空设计，在降低跑鞋重量，可直视中底碳板的同时，也令跑者在跑步行进间有更好的掌控感。而竞速稳定跑鞋Prism系列的*一代Prism v2则在全掌FuelCell中底的基础上加以特殊设计，带来双密度FuelCell中底，并适当增厚1.5mm，使其具有更为强劲的能量回弹。其独特的支撑结构能够降低跑者的侧翻风险，赋予其沉稳发力的支持所在。同时鞋面内侧加强的笼装结构同样起到稳定中足的作用，实现稳定性的多重加持。nbsp; New Balance FuelCell Prism v2跑鞋nbsp;为进一步传递对速度的*追求，为使New Balance在跑鞋领域的持续突破与创新科技即时触达中国消费者，New Balance全球首家跑步店将于国庆前夕在上海前滩太古里盛大开幕。作为New Balance在中国市场的又一里程碑，该家门店将提供全方位的运动装备及丰富跑步服务，以专业重塑跑者燃情本色。李宁越影 给了我们多一种可能http://iranshao.com/articles/6810?utm_campaign=%E6%9D%8E%E5%AE%81%E8%B6%8A%E5%BD%B1+%E7%BB%99%E4%BA%86%E6%88%91%E4%BB%AC%E5%A4%9A%E4%B8%80%E7%A7%8D%E5%8F%AF%E8%83%BDutm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6810?utm_campaign=%E6%9D%8E%E5%AE%81%E8%B6%8A%E5%BD%B1+%E7%BB%99%E4%BA%86%E6%88%91%E4%BB%AC%E5%A4%9A%E4%B8%80%E7%A7%8D%E5%8F%AF%E8%83%BDutm_medium=rssutm_source=feedTue, 31 Aug 2021 11:21:23 +0800iranshao装备测评选择什么样的跑鞋，对于跑者来说似乎是贯穿整个跑步生涯的重大命题。对于新手跑者来说，尽管手机上已经能翻到数不清的“新手选鞋指南”，但还是在纠结“我到底该选哪一双鞋”？泛泛而谈，对于初跑者来说，跑鞋的需求可能对缓震为主的保护性功能有更多需求，因此下意识情况下，当我们提到适合初跑者的鞋款，普遍都围绕“柔软”脚感进行延伸。这也是我们最初打开鞋盒，对越影这双鞋的刻板看法，事实证明，这个想法是错误的。初级的*从外观的大轮廓我们就可以看出，李宁越影是一双针对初级跑者的减震保护跑鞋，但整双鞋的设计细节却很*。越影的鞋面与许多竞速鞋款的“轻薄贴合”不同，鞋面分为多个环节，称之为TSS区分系统：鞋头部分外侧网布轻薄透气，内衬柔软细腻；鞋侧面通过纱线编织的形式锁紧鞋身；后跟泡棉港宝设计，带来稳固的支撑系统，无论视觉还是实穿不会出现很多初级跑鞋鞋面软塌的情况。鞋子的厚中底使用了李宁䨻科技平台。关于䨻本身的性能和体验，相信广大跑者并不陌生，眼下各大品牌都相继将*中底科技下放到初级和训练鞋款中，让各水平段的跑者都能体验到最*的中底配置。在外底我们可以明显看到一个Probar Loc稳定装置，在跑步过程中为跑者带来更强的稳定感。打破传统感受对于一双跑鞋，跑起来的直观感觉无疑*说服力。如同文章开头所说，传统的初级跑鞋都会围绕“柔软”做文章，而当我们穿着越影开跑后，的确打破了很多传统初级跑鞋的刻板印象。这双越影的李宁䨻科技平台在上脚后，与很多初级跑鞋的柔软泄力感对比很鲜明。对于初级跑者来说，这种感觉在前期跑步过程中会略显“硬”，但这种“硬”并非贬义词，而更多是一种回馈饱满的韧性。许多初级跑鞋由于柔软性较强，长距离下来会产生支撑不足导致的脚踝酸痛，这种感觉在越影这双鞋上减少很多。中底的Probar Loc稳定装置，在初上脚时感受十分明显，跑步过程中能直接感觉到足弓部位的一根固定装置，与䨻科技平台的顺弹相比略显突兀。但各位跑者无需担心，这只是初期感受，大约跑到1KM-2KM后，就会完成磨合递进，整体中底感受非常顺畅。越影的鞋楦部分空间很足，脚面过宽跑者也不会觉得挤脚。得益于鞋款的鞋面束紧材料，在跑动过程中非常稳固支撑感良好，也不会出现对脚面带来的压迫感，前后掌加宽设计，在跑步受力阶段均稳定性很好，转弯、落地或是蹬伸的瞬间都有足够的安全感。整个长距离下来，鞋舌并没有出现窜动，鞋带的波浪纹设计，也避免了跑者们鞋带散开的困扰。外底环节越影减震保护跑鞋搭载了TUFF RB大底，我们测评几天恰好都赶上了阴雨绵绵的天气，鞋子的湿地止滑性能非常出众，耐久性也较为理想，外底性能值得信赖。多一种可能基于不同跑者的细分类型需求，李宁打造了竞速、弹速、保护、超轻系列的专业矩阵。其中保护系列的跑鞋基于稳定保护、回弹缓震、止滑耐磨以及舒适包裹等维度，降低跑步中的风险伤病，让跑者安全开跑。越影系列无疑就是李宁保护系列中的代表作，一方面延续了李宁稳定保护系列的基因，另一方面又与同系列定位中专为大体重跑者而生的烈骏家族形成区分。这双鞋的保护不止更聚焦初跑者，从另一个角度来说，越影的优质中底回弹体验，相对并不过重的鞋身（与同类跑鞋相比），以及宽大的鞋楦空间和颇具优势的定价，对于精英和进阶跑者，作为日常恢复跑的鞋款也非常合适。相比于当下很多品牌针对初级跑者的“柔软至上”原则，李宁越影系列保证了初级跑者需求的同时，提供了初级跑鞋的新体验，让初级跑者在选择跑鞋时，多了一种可能。PRO 你的快｜特步160X PRO会是你的竞速利器吗？http://iranshao.com/articles/6803?utm_campaign=PRO+%E4%BD%A0%E7%9A%84%E5%BF%AB%EF%BD%9C%E7%89%B9%E6%AD%A5160X+PRO%E4%BC%9A%E6%98%AF%E4%BD%A0%E7%9A%84%E7%AB%9E%E9%80%9F%E5%88%A9%E5%99%A8%E5%90%97%EF%BC%9Futm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6803?utm_campaign=PRO+%E4%BD%A0%E7%9A%84%E5%BF%AB%EF%BD%9C%E7%89%B9%E6%AD%A5160X+PRO%E4%BC%9A%E6%98%AF%E4%BD%A0%E7%9A%84%E7%AB%9E%E9%80%9F%E5%88%A9%E5%99%A8%E5%90%97%EF%BC%9Futm_medium=rssutm_source=feedTue, 31 Aug 2021 09:19:30 +0800iranshao装备测评2020年的南京马拉松，彭建华和杨绍辉两人穿着*黑色的厚底跑鞋分别跑出了2020年年度男子马拉松第一2:08:50和第二好成绩2:08:56。这款黑色的跑鞋曝光之后，被跑友们解读为当时特步市售的竞速160X的迭代款160X 2.0，在网上引发广泛讨论。后来的事我们都知道了，这款鞋并不是特步160X 2.0，而是比之性能更强的特步160X PRO。至于特步160X 2.0，另有其鞋。时至今日旧事重提，除了想说明近些年来国产跑鞋在跑友群体中开始愈发受到关注外，还是因为这款从去年南京曝光的鞋款，终于迎来了市售。2021年7月29日0点，特步160X PRO在天猫上市发售，限定礼盒版在短短一分钟就被抢购一空（其中还包括大约两千双发售前的预热加购），而普通鞋盒版本也陆续出现卖断码的现象。国产专业竞速跑鞋，同样吸引力十足。说起特步160X PRO，跑友们这半年没少听到它的消息，道一句熟悉的陌生人也不为过，从去年南京开始到现在时不时就有它的消息冒出，上半年更是曝光了“真身”。只不过，与大多数跑友而言，它都是别人口中的竞速利器，是精英跑者脚下的赛场战靴。好在，它终于来了。那么，对普通跑者而言，特步160X PRO同样会是*竞速利器吗？跑鞋全档案设计盘点·鞋面作为特步竞速家族跑鞋压轴出场的鞋款，足见特步160X PRO的历史地位。特步160X PRO与特步160X 2.0鞋面相同，无论是造型上还是用料上——都是采用MONO纱鞋面，鞋头部位防撞设计，后跟部位外侧硬质港宝支撑，内侧泡棉填充，并在鞋身两侧使用热贴条来提到稳定支撑的作用。设计盘点·中底同特步竞速160X一样，特步竞速家族都采用的是特步目前当家的动力巢PB泡棉+全掌碳板的设计思路，区别在于中底泡棉的厚度以及碳板的形态和刚性上。以本次发售的特步160X PRO为例，中底泡棉厚度相较前代增厚8mm，无限接近世界田联要求的中底40mm的极限数字，*化提升鞋款的软弹脚感。内嵌碳板上，特步160X PRO从一代的前掌分叉“Y”型碳板过渡到此次的全掌碳板，增强碳板的刚性，进一步提升鞋款的回弹性能。从软和弹两个方面，都对鞋款进行了升级。设计盘点·外底外底方面，同特步160X 2.0和特步300X 2.0，特步160X PRO同样采用CPU防滑外底，鞋款耐磨性较普通橡胶飙升4.5倍，止滑效果提升35%。测评·透气·包裹特步160X PRO的鞋面设计与特步160X 2.0相同，都是采用MONO纱鞋面，在透气和包裹性上差别不大。实测下来即使在如今这个天气，跑步过程中也不会觉得闷热捂脚，但如果跑者所在的城市夏季湿热难耐，“湿鞋”还是难以避免。因为设计相同，这里主要与特步300X 2.0进行对比描述，与特步300X 2.0相比，因为鞋面更轻薄一些且后跟部位的泡棉填充橡胶没300X 2.0那么厚实，所以特步160X PRO在透气性上更胜一筹，在包裹性上略弱。同码的特步160X PRO，特步160X 2.0和特步300X 2.0，透气性1=2gt;3，包裹性1=2lt;3。测评·缓震·回弹因为中底加厚8mm且碳板采用全掌碳板，特步160X PRO在缓震和回弹上要*不少。关于缓震，官方给出的数据是相较前代提升9%。从上脚的感受而言，比之特步160X 2.0，特步160X PRO的缓震行程确实要更出色一些，即使特步160X PRO是采用刚性提升的全掌碳板，在实测的后程也没有出现感觉碳板发硬的情况。此外，由于中底起翘角度的优化调整，鞋子在落地蹬伸阶段的滚动过渡要比之特步160X 2.0流畅不少，相应的对跑者跑动也有帮助。测评·耐久·支撑中底厚度增加很容易带来的一个问题就是鞋子在弯道时不稳，这几乎是所有厚底碳板跑鞋的通病。就这一点上，除却一些支撑性的设计很难有解决办法，更主要的是靠跑者自身的脚力。特步160X PRO中底厚度增加从实测的表现来看，在路跑时并无太大影响，田径场弯道在配速较慢时也还可，但是速度起来之后，就比较考验选手自身的肌肉力量水平了。至于特步160X PRO的耐久度，这个跑者们应该都不担心。毕竟特步最近出的几款碳板竞速跑鞋外底都是采用相同的材料即CPU外底，抗造程度没得说，1000公里的里程妥妥的。至于特步160X PRO的耐久度，这个跑者们应该都不担心。毕竟特步最近出的几款碳板竞速跑鞋外底都是采用相同的材料即CPU外底，抗造程度没得说，1000公里的里程妥妥的。能力越强·助力越大2021年是国产碳板跑鞋全面崛起的一年。上半年各家先后发售旗下碳板竞速鞋款，然后是赛场见真章。从赛场的表现来看，前几年的耐克阿迪当道，如今愈来愈多的跑者选择穿着国产碳板竞速跑鞋，这无疑是一种胜利，也是一种肯定。证明国产跑鞋的性能愈发能打，已经能在某种程度上与耐克阿迪扳扳手腕。这其中，特步160X PRO在上半年包揽男子成绩前八中的六位，助力彭建华、杨绍辉、董国建拿下东京奥运会入场券，无疑出尽了风头，也证明其可以位列*。就实测感受而言，这款特步160X PRO能助力最*跑者跑出优异的成绩无需多言，对你我这样渴求赛场突破的普通跑者，亦是破速的利器，而且能力愈强，助力愈大。夏日跑步配速指南http://iranshao.com/articles/6792?utm_campaign=%E5%A4%8F%E6%97%A5%E8%B7%91%E6%AD%A5%E9%85%8D%E9%80%9F%E6%8C%87%E5%8D%97utm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6792?utm_campaign=%E5%A4%8F%E6%97%A5%E8%B7%91%E6%AD%A5%E9%85%8D%E9%80%9F%E6%8C%87%E5%8D%97utm_medium=rssutm_source=feedTue, 31 Aug 2021 11:04:53 +0800iranshao马拉松出梅入伏，又是一年夏训时。“冬练三九，夏练三伏”的话说来说去已经有些厌倦了，提醒跑者们夏日补水、注意防晒的话题也絮絮叨叨了多次。所以本期，我们来聊一个跑者们夏日都很关心但是一直没太说明白的问题——配速。我们都知道温度对配速有很大的影响。夏季相比其他时节气温更高、湿度更大，相应的，对跑者配速的影响也更大。不少跑者都会选择在夏季会将跑步的配速降下来，一方面确实是因为负荷太大，另一方面则是因为不得不降下来，快了根本跑不多、跑不动。那么，温度和配速之间究竟有什么样的关系，我们又该如何安排我们夏日训练的配速呢？PODIUM RUNNER的文章近日解答了这一问题，我们分享要阐述温度和配速之间究竟有什么样的关系首先我们要搞清最适宜的跑马温度。在这个范围的基础上我们才好研究温度的升高对跑者配速快慢的影响。跑马*温度针对各类大型赛事的成绩以及温度之间的数据综合研究显示，在7-15° C之间是最适合竞技的温度，最容易出成绩。在这个温度范围之外，在平均成绩上，要相较范围内差上不少。比如以*的波士顿马拉松赛事为例，超过2/3的波士顿马拉松赛会纪录创造的温度低于13.3° C（56° F），超过1/3的波士顿马拉松赛会纪录创造的温度低于8.8° C（48° F）。再比如，世界马拉松*成绩榜单中的前十好成绩，创造的温度大多介于10-15° C之间。当然，这是针对精英运动员而言，那么大众跑者呢？一份针对巴黎、柏林、伦敦、波士顿、芝加哥以及纽约马拉松的非精英跑者（完赛时间在3小时30分到5小时之间）的数据研究显示，最适合跑马的温度是6.67° C（44° F）。注意，和精英选手的有差哦。此外，一份针对波士顿马拉松近50年来波士顿马拉松的完赛成绩（平均完赛成绩3小时02分）与温度的数据研究显示，最理想的温度范围是7.78～15° C（46-59° F）。温度和配速关系如前所述，15° C（59° F）算是跑马温度的一个临界值。在这个基础上，当温度升高时，跑者的消耗和比赛的配速水平会相较降低。当然，不同的跑者在温度上升时受到的影响不同，主要取决于跑者自身的能力水平以及跑者的性别两方面的影响。相关研究结论·nbsp; 随着温度每升高1° C，跑者跑马的平均配速在5:45/英里或更快的跑者每英里配速大约会降低1秒；·nbsp; 随着温度每升高1° C，跑者跑马的平均配速在7:25/英里的跑者每英里的配速大约会降低4到4.5秒。1英里(mi)=1609.344米(m)可以看出的是，大众选手相比于精英跑者受温度的影响更大。值得一提的是，女性跑马的*温度往往在这个范围的较冷的一端，特别是对于跑得更快的女性精英选手而言。而且，与男子不同的是，女性选手整体对温度上升的耐受能力要高于男性。关于精英选手的耐受能力更强以及女性普遍在温度的耐受能力上高于男性研究者给出的解释有以下几点：·nbsp; 影响耐受能力很重要的一个因素是身体表皮面积与体重之间的比值，比值越大，影响越小。相比于大众选手，精英选手的身材更消瘦，基础代谢更低，而消瘦的身型让他们需要用于给表面肌肤降温的能量消耗相对于大众跑者会更少，对血液循环的压力更小；·nbsp; 同理女性跑者，体重轻；·nbsp; 精英选手跑得更快，他们暴露在高温环境下的时间更短；夏日训练，高温对配速的负面影响在所难免，夏练三伏也是跑者们夏训非常关键的时节。无论是出于备战秋冬赛季的目的还是所谓的“夏训奖励”（夏训奖励：研究表明，反复暴露在较高温度下运动，*摄氧量和乳酸门槛等生理指标，以及心输出量和血浆量等心血管参数都得到改善）夏训都必不可少。所以，在夏日日常训练时，除却以刺激心肺提升乳酸阈值为目的的强度训练，我们不妨按照上述所说的温度对配速的影响来合理配置自己的训练配速。当然，如果你觉得按这个方法配置的速度还是有些过快或是不舒服，那么，不妨再慢一点。毕竟，任何时候，安全都是第一位的！东京奥运马拉松前瞻http://iranshao.com/articles/6791-tokyoolmpics?utm_campaign=%E4%B8%9C%E4%BA%AC%E5%A5%A5%E8%BF%90%E9%A9%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E5%89%8D%E7%9E%BButm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6791-tokyoolmpics?utm_campaign=%E4%B8%9C%E4%BA%AC%E5%A5%A5%E8%BF%90%E9%A9%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E5%89%8D%E7%9E%BButm_medium=rssutm_source=feedTue, 31 Aug 2021 09:13:43 +0800小J比赛失去关注度的东京奥运会上，最值得关注的马拉松蹉跎一年，日本东京奥运会迟到，但未缺席。只是世界对于它的兴趣度，已经在它“办或不办”的反复横跳中降到了*。在确定所有比赛都将空场进行之后，东京奥运会将毫无悬念地荣膺“史上最不受关注”的称号。加上赛事未开幕，国内外关于这届赛事的吐槽已经漫天横飞，大家对于“开幕式演什么”，“每一天比什么”的关心程度，还远没有对“奥运村的床到底硬不硬”以及“逃跑的乌干达选手找回来了吗”来得更多。奥运场馆灯火黯淡，全无盛事将近的热闹氛围无论如何，奥运会总归还是代表着*水平的*运动赛事。就算是在疫情前的马拉松大满贯比赛中，你也很难看到以基普乔格为首的最*选手，会跟我们熟悉的中国选手、日本选手、欧美选手同场竞技。这一出群英会上，将会呈现出怎样的精彩纷呈，且容我们娓娓道来。天下英雄谁敌手哪怕疫情造成的拖延让年纪又长了一岁，哪怕在去年的伦敦马拉松意外折戟，中止了连冠神话，哪怕又有无数新锐在近来崭露头角，看起来希望无限，依然没有人敢大着胆子妄言，“基普乔格的时代已经过去了”，这种尊重和秉信，恐怕会一直持续到埃鲁德·基普乔格亲口宣布退役的那天。在为东京奥运会备战的最后周期中，基普乔格仅在4月份于荷兰恩斯赫德参加一场全马。尽管明确地，只是以这场名为NN Mission Marathon的比赛作为调整状态的热身赛，基普乔格依然跑出了2:04:30——这个成绩极具竞争力，是2021年目前为止的年度第5好成绩。而这场比赛的第二名，要整整落后“乔神”2分钟。“谁能战胜基普乔格”已然是男子马拉松项目中存在多年的难题，而“贝克勒”一直是大众所分析出的*解之一。直到今年4、5月份，我们都还能在埃塞俄比亚代表队的名单中看到“贝爷”大名赫然在列，然而埃国奥委会及埃国田协的一纸联合声明，让跑圈粉丝期盼已久的“双王会”再次跳票。不愿意参加奥运选拔赛的贝爷将矛头直指修改选拔规则的官方，认为后者朝令夕改，刻意针对他。无论如何，再度无缘奥运的贝爷，只能将对敌基普乔格的信念，传递给他的同胞们。埃塞俄比亚在5月初用一场35公里的选拔赛定下了最终奥运名单。去年伦敦马拉松的*Shura Kitata领衔名单，除他之外，Lelisa Desisa以及Sisay Lemma都是大家耳熟能详的名将了。从个人*成绩来看，三人都曾经跑进过205，在所有的奥运会男子选手个人PB榜单中皆可排进前10。值得一提的是，三个人都是第一次参加奥运会，没有贝克勒这位老将坐镇，初登奥运会大舞台的他们，是有初生牛犊的气势，还是会暴露出经验不足的弊病？同样可能会对乔神造成威胁的，还有他自己的肯尼亚同胞。从个人PB成绩上看，Lawrence Cherono是最接近基普乔格的人，另一位肯尼亚人Amos Kipruto同样跑出过2:03:30的*成绩。同门相争意味着对彼此知根知底，把上演过无数次的同场竞技搬到了奥运会之上，或许会碰撞出新的火花。Lawrence Cherono来自美国的盖伦·鲁普是另一个大家耳熟能详的名字，他曾经在16年的里约奥运会上，一路紧跟领先的基普乔格，最终拿下铜牌。易地再战，如今也已经算是老将的鲁普，渴望让相似的情节再度上演。当然，在一切都未尘埃落定之前，作为卫冕*的基普乔格，依然有无可撼动的地位。诚如Kitata所言——他在20年伦敦马拉松上击败基普乔格之后，接受采访时这么说道：“基普乔格就是我们（这个项目的）国王，无论是当下还是在未来，他就是田径运动的*。”恐怕在*心中，对手只有自己吧。奥运会受限于客观条件，*不是*不是冲击成绩的好机会，但是基普乔格一定非常期待卫冕，为自己的成就再添注脚吧。异军突起未可知本土作战的选手，往往最有可能激发出潜能，创造让人意想不到的奇迹——北京奥运会上，中国健儿的表现足以证明这一点。而日本，作为世界上最热爱马拉松项目的国家之一，此次或许有机会爆出冷门。大迫杰在今年2月份失去了国家纪录保持者的身份。铃木健吾在琵琶湖跑出的2:04:56让大迫杰在去年东京马拉松上才刷新的历史*成绩作古。但大迫杰波澜不惊，依然忘我地在高原上训练、理疗，循环重复着，直到蓄长的头发都盖住了眼睛。作为目前日本马拉松的扛鼎之人，大迫杰所肩负的，是整个日本，乃至整个东亚所有跑步爱好者的关切。他也曾在不被看好的情况下惊艳世人，他也曾在背负巨大压力的情况下不孚众望，这一次，我们依然可以相信他。日本另外两位男子选手分别是在MGC上拿下前两位的中村匠吾和服部勇马，坚韧如他们，又在这段时间里进步了多少，比赛中我们或许可以期待一下。服部勇马日本作为亚洲马拉松水平*的国家之一，历史上也在奥运会创造过佳绩，一共在男子马拉松上项目上拿下过1金2银2铜。日本选手会在家门口为历史再添上浓墨重彩的一笔吗？这同样是一个看点。打破桎梏天地宽4月的徐州之战，中国最终确定下了彭建华、杨绍辉以及董国建的三人奥运名单（粟国雄作为候补），基本上是国内能派出的最强战力。彭建华在近两年风头正劲，在去年南京以及今年徐州先后夺冠（虽然南京的成绩被取消了）。作为新生代力量的最强代言人，他对于东京奥运会有非常多的憧憬。“目标是进入前八，突破个人*成绩，*能打破国家纪录，我想跑进208。”无论是哪一个目标，想要实现都并不容易，但正因为如此，才有为之奋斗的动力。希望在8月8日的马拉松终点上，我们能看到的，是因为拼搏而感动到自己的彭建华。正值壮年的杨绍辉同样是最近两年频频出现在各大比赛领奖台上的名将。比起彭建华的高歌猛进，杨绍辉一路走来，从达标奥运会，到拿下奥运名额的过程，颇多坎坷。但追随着老大哥董国建的脚步，他也一关一关克服过去，一步一步成长为国内马拉松实力最为强悍的选手之一。个人*跑到过2:08:56的他，有机会在奥运会上再一次超越自己。现年34岁的董国建毫无疑问是这支代表队中的中流砥柱。虽然大家一直都给他贴上“老将”的标签，但他却一次次用不输于任何人的表现展露着自己的*状态。作为现役成绩*的选手，他或许能再度带来振奋国内跑圈的好消息，正如他两年前在柏林所做的那样。亟待风水轮流转女子马拉松的形势用一个词概括而言，就是“一超多强”。这“一超”，指的自然是肯尼亚选手，现世界纪录保持者Kosgei。在所有97位参赛选手的个人PB榜单上，Kosgei一骑绝尘，2:14:04的成绩，要比排在第二的Chepngetich快出3分钟，实属离谱。Kosgei而从第二位往下数，每个选手之间的差距就小很多，从217到220一共有8人，而其中埃、肯两国的女将就占据了6个席位。除了我们上文提到的两位女子精英之外，Jepchirchir、Roza Dereje、Birhane Dibaba、Zeineba Yimer和Tigist Girma，她们中有（曾经）世界纪录保持者，也有大满贯赛事的*，最次的也在金标马拉松上拿过前3。换句话说，奖牌归属，大概率还是要看这两个国家选手的表现。日本女选手中个人成绩*的一山麻绪（2:20:29）恰好能排在所有选手PB榜单的第10位，同样道理，东道主选手的身份同样会激发出她、前田穂南和铃木亚由子三位选手的无穷斗志。日本在女子马拉松上一直都颇有建树，曾经00年悉尼奥运会以及04年雅典奥运会上连续拿下奥运*，对于再创辉煌的呼声，日本国内是由来已久，她们并非没有可能打破东非国家近些年对该项目的垄断。一山麻绪中国代表队此次是由李芷萱、张德顺以及白丽组成（史立莹担任候补）。李芷萱作为跑圈公认的国内一姐，在近两年的比赛中一直都用实力证明自我，比赛经验丰富的她，在身体状态良好的情况下，是完全有机会把个人成绩再往前推进的。算上徐州奥运选拔赛，东京奥运会正赛也才是张德顺参加的第三场马拉松正赛。而之前两场全马，她都赢下了*。才25岁的她，“全马225”对她而言，并非遥不可及，她正准备在*的舞台上一鸣惊人。白丽同样非常年轻，俗话说，“后生可畏”，以奥运会作为生涯前期的一个精彩篇章，这位超级新人将会迎来蜕变。高温无声只等闲花费无数心思，奥组委最终将马拉松比赛迁北海道札幌进行，虽说要比东京凉快那么一丢丢，但到了比赛日，随着太阳逐渐升起，高温高湿的情况依然无可避免。札幌最近几天的气温已经直奔30摄氏度而去。参赛选手中有不少参加过19年的多哈世锦赛，当时的比赛虽然推延到了午夜进行，但高温还是让众多选手出现不适症状，这种煎熬的感受想必令人记忆犹新，比如在比赛中一度跑吐了的杨绍辉。抛去高温之外，选手们还将面临着没有兔子配速，以及场边没有任何观众观赛的客观情况。这无疑会让比赛变得更加孤独，一切都要更加依靠自己。但，无数个日夜的训练，就是为了让自己迅速适应更加极端的比赛状态。越是艰苦的环境，越能考验一个精英跑者的硬实力。世界上最强大的马拉松运动员们齐聚一堂，展示人类在极限状态下的*耐力及速度，仅凭这一点，就不能错过这场来之不易的*盛宴。2021年中好鞋盘点http://iranshao.com/articles/6787?utm_campaign=2021%E5%B9%B4%E4%B8%AD%E5%A5%BD%E9%9E%8B%E7%9B%98%E7%82%B9utm_medium=rssutm_source=feedhttp://iranshao.com/articles/6787?utm_campaign=2021%E5%B9%B4%E4%B8%AD%E5%A5%BD%E9%9E%8B%E7%9B%98%E7%82%B9utm_medium=rssutm_source=feedTue, 31 Aug 2021 11:25:16 +0800iranshao新闻资讯上半年赛季结束，跑者进入难得的休赛期。“冬练三九，夏练三伏”，一双合脚的跑鞋是跑者在夏日训练时必不可少的。虽然少了赛场上的速度与激情，但是熬过沉闷与燥热的夏日，才能在秋季收获自己想要的成绩。最近一段时间，各家好鞋不断。本期，就让我们一起来回顾一下运动品牌的各类新品好鞋。特步300X 2.0特步300X 2.0是特步在2021年7月1日发售的特步竞速家族系列的第二款鞋产品，鞋款秉承特步碳板竞速跑鞋的一贯设计风格——全掌碳板配合旗下最*的泡棉材料动力巢PB、CPU防滑大底。区别在于相较于特步早先发售的特步160X、特步160X 2.0，特步300X 2.0鞋面采用透气网纱鞋面，舒适度和包裹性更加出色。鞋款设计上，特步300X 2.0后掌中底泡棉进行加宽设计，同时外底中足部位采用接地设计，提升鞋款的稳定性，使其成为*稳定性能出众的竞速鞋款，对跑者的驾驭能力要求降低，更适合对稳定性有较高需求的跑者穿着。李宁越影跑鞋与特步300X 2.0一样，李宁越影跑鞋中也有稳定的元素。只不过相较于特步300X 2.0主打又“稳”又“快”，是*竞速鞋；李宁越影跑鞋则主打稳定保护，定位也是*日常训练鞋。李宁越影跑鞋中底搭载李宁旗下最*的中底科技李宁䨻轻弹科技，在设计上采用加宽加厚的设计来提供落地的稳定性以及保护性。同时中底中足部位搭载李宁特有的PROBAR LOC安全稳定装置，提供优异的抗扭转性能。鞋面部位，李宁越影跑鞋采用舒适透气的织物鞋面，在中足部位采用束紧设计，提升穿着时必要的支撑和包裹，同时不失透气性。作为*慢跑训练鞋，李宁越影采用较为厚实的耐磨橡胶覆盖外地底，给予鞋子充足的耐久度。599的价格，也让这款鞋不失为*夏日训练的好选择。HOKA ONE ONEnbsp;Clifton 8跑者们的老伙计，HOKA ONE ONE的Clifton系列在这个夏天依旧没有失约。作为*性能出众的缓震系日常训练鞋款，Clifton系列的优异性能毋庸置疑，已被无数跑者验证。全新而来的Clifton 8相较前代在鞋面和底的材料了做了升级革新。鞋面采用更加轻透的面料，而中底则选择更轻量同时性能更为出众的调教过后的EVA泡棉。尽管在外形上与上一代无明显的改观，但性能上确实实打实的升级。无论什么时候，你永远可以信任Clifton系列。Saucony Endorphin Collection 2继去年Endorphin系列饱受好评后，这个夏天Saucony 更进一步推出Endorphin 2系列，鞋款在上代Endorphin Pro啡鹏、Endorphin Speed啡速、Endorphin Shift啡迅的基础上增加了Endorphin Trail啡越，同时对其三款的性能做了优化升级。Endorphin Pro 2—鞋款在上代的基础上优化了鞋面同时新增人体工学鞋带系统，采用大胆吸睛的赛车格子旗配色，精英跑者的PB利器；Endorphin Speed 2—同样是鞋面部分的优化升级，MONO纱鞋面让足部始终保持舒适，竞速与训练的完美结合鞋款；Endorphin Trail啡越—PWRRU PB中底搭配PWRTRAC大底，带来户外的如履坦途；Endorphin Shift 2—日常畅跑鞋款，缓震流畅，即将来袭。在新品不断的时刻，小改的Endorphin你会期待吗？adidas adizero 系列作为adidas旗下最经典的系列，adizero系列在去年下半年凭借adios Pro的发售让人们重新对adidas在路跑竞速跑鞋领域燃起信心。2021年，在去年成功的基础上，adidas一连推出三款跑鞋，针对精英跑者比赛竞速的adizero adios Pro 2，针对大众跑者日常训练穿着的adizero Boston 10以及一双大胆尝新的全新鞋款adizero Prime X。adios Pro 2在前代的基础上优化了鞋面的透气性和舒适性，中底的稳定性以及大底的抓地力；Boston 10则是大刀阔斧的改革，摒弃过往的传统而是将adios Pro 2日常化；Prime X是*中底厚度高达50mm，同时中底内嵌三种复合板的创新鞋款…继去年单点爆破后，今年adidas似乎想要全面开花？Asics MetaSpeed Edge与adidas一样，Asics也是在去年推出旗下的*碳板竞速跑鞋，只不过相较adidas的一年两双，第二款还取得成功，Asics仅在去年发售了*碳板竞速跑鞋MetaRacer。鞋款在上市后虽然掀起波澜，但是动静并不大。今年，在去年的基础上，Asics终于拿出了得意之作。一连两双，针对步幅跑者的MetaSpeed Sky以及针对步频跑者的MetaSpeed Edge。两款鞋都采用工程网眼鞋面、全掌碳板、FF BLAST TURBO泡棉的组合形式，区别在于Asics创新性的针对步幅和步频两类跑者的技术动作，针对鞋款的中底进行了区分化的设计，使其满足不同技术动作的跑者穿着。有不少上脚两款鞋的跑友评价，“曾经的*回来了”。Nike Fast Pack Rawdacious来袭还有不到一周的时间，东京奥运会就要开幕了，每四年一届的奥运会，都是一场运动品牌的盛宴。2020年东京奥运会来临之际，耐克推出全新的Rawdacious 系列产品迎接夏季体育盛事。整个系列以白色为主色调，融合强烈的粉红色调与具有运动感的橙红色调，象征着人们以运动之名重聚一堂的盛况，预示着全新的开始。耐克产品配色设计中心副总裁玛莎·摩尔（Martha Moore）表示：“色彩拥有见微知著的魅力，能够同时引起人们的思索…同时，色彩也可以打开历史的大门，承接其他学科，并和特定的记忆产生交集。于是在打造今年的配色方案时，我们也试着用更全面的角度来选择色彩，从而彰显历史长河中这次特殊的赛事。”文化背景+体育盛会，白白粉粉的Fast Pack Rawdacious系列，你会Pick吗？买买买，练练练，熬过这个夏日，秋日赛场一起PB！
东北网健康频道消息（通讯员 徐劲松 李红）4月23日，是第二十三个“世界读书日”，黑龙江省医院与哈尔滨市新华书店在省医院香坊院区门诊部阳光大厅共同举办了“悦动书香悦享健康”大型读书学习活动。这是省医院举办的第四场读书日系列活动。哈尔滨市新华书店和黑龙江省医院的领导班子成员、各职能科室、临床科室主任及他的团队、新华书店员工以及省医院的青年医护工作者们参加了此次活动。省医院党委书记王亦冬为活动致辞，希望大家以此为契机，大力弘扬医院文化，多阅读、多撰著作、多发表文章，助力省医院医疗、教学、临床取得长足的进步。
此次活动是哈尔滨市新华书店*走进医院，他们根据活动特点精心挑选了医学常识类、科普类、少儿类的书籍，活动还未开始，书展场地内就吸引了不少就诊患者和医务人员驻足。大家在选择心仪的图书同时，还相互分享了读书的体会与快乐，南岗院区周围血管病青年医生、青年岗位能手李佳乐带领医学生志愿者进行了“当我步入神圣医学学府的时刻，我志愿献身医学”庄严宣宣誓……；老年神经内科副主任医师高展、整形颌面外科护士长孙健和大家分享了她们与书的故事；人事科科长张淑杰、住院处副主任王康亦、内分泌科护士李昊然等现场给大家带来了一段段优美的朗读；中国书法家协会兼任硬笔书法委员会委员、哈尔滨市书法家协会任书法会员、省医院车队职工马骏现场挥毫泼墨书写了今天的主题“悦享健康悦动书香”，并赠与医院图书馆。
“悦动书香悦享健康”世界读书日系列活动是由省医院图书馆、哈尔滨市新华书店主办，省医院团委、南岗院区党总支协办，为助力黑龙江省医院“坚持文明优质服务改善患者就医感受”大型活动，着力营造省医院良好的学习氛围，促进全院干部职工科学文化素养、专业技术素养的全面提高，努力建设学习型医院而组织的系列活动。活动从3月份就拉开了序幕，首先，图书馆在全院开展了数据库试用活动。3月28日，图书馆举办了以数据库试用、培训、书展为主要内容的系列读书学习活动，对全院护士长进行了《中国知网》数据库的培训。4月17日，针对各科护理教学秘书培训了《中国知网》手机端的使用。针对全院职工利用图书馆和互联网的现状和持续提升的护理医务工作者的学习能力科研能力进行了系统的培训。
“悦动书香悦享健康”读书系列活动的开展是坚持以阅读为抓手，促进职工提高思想认识，把开展全员阅读和巩固提高医院科研学术水平摆在更加突出显耀的位置，要将读书、学习作为一个重要文化符号进行打造；是把阅读作为科室文化建设的一项“必修课”，充分组织和吸引基层力量，带领全院职工持续阅读、深入阅读，走进图书馆；希望举全院之力全员走进图书馆、利用好图书馆，创造一切条件引导职工多读书、读好书、读专业书，提高阅读的深度和品位，为阅读活动提供精神食粮。
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